家族

健康美人×表面美人=大人美人

こんばんは!middle森です。

ふー暑い!昨今、春あります?

週末から初夏のような福岡です。

日焼け止めをそそくさ購入してきましたよ( *´艸`)

さて、今日のタイトル

健康美人×表面美人=大人美人

目を奪われる40代~50代大人女性。

シンプルながらトレンドを取り入れたファッション、

白髪はありそうだけど艶のある髪、口角の上がったスマイル。

引き算されたメイクに艶のある肌。

大碇のことは笑いにかえてしまう、

なんだか魅力あふれる大人美人。

まわりにいませんか?

健康美人って何?

まずは、「健康美人」という言葉について考えてみるとしましょう。

健康美人とは、単に外見が美しいだけでなく、内面からも健康で輝いている女性のこと。

そして何よりよく笑う。

その健康的な生活が外見にも反映された時、自信と美しさが現れるのでしょうね。

表面美人の魅力

一方で、外見に重点を置く「表面美人」もまた魅力的です。

ファッション、スキンケアなど自分をより美しく見せることに努力の継続を怠りません。

特に目を奪われるのが、肌、髪、歯のケアと流行に左右されてない、

自分を活かすファッション。

外見の美しさは、自己表現や自己満足だけでなく、自信が増して行動力もあがります。

内面と外面のバランス

健康美人と表面美人のどちらかに偏ると、40代の美しさは発揮できません。

両方をバランスよく取り入れる事で、自分自身のオリジナルな美しさが発揮されます。

では、40代の大人美人の作り方を。

健康的な食生活

健康美人としての第一歩は、バランスの取れた食事、これは栄養士という職業柄

おススメです!食べ物にもトレンドがもてはやされますが、偏りは禁物です。

新鮮な野菜や果物、タンパク質を含む食品を積極的に摂取してください。

バランスよく食べることで食材の相乗効果が生まれて栄養の吸収率が上がります。

加工食品や白糖分の多い食品は控える方が良いです。

お米は日本人の体には必要ですので、パンを食べるならお米がよいです。 

適度な運動

適度な運動は健康美人を目指す上で欠かせませんね。

私もウォーキングやジムに行く時間がとれないので、

YouTubeの「ブスの美ボディメイク」さんに毎晩お世話になっています。

体重を気にするよりも、筋力や体幹を意識する運動と筋肉の凝りの解消をしていきましょう。

「40代からの動けるからだ」は心身のバランスを整えます。

行動力が上がると、気持ちも上がります。

スキンケアの重要性

シミそばかす、毛穴の開きなど。ケアしても一緒、エステはお金がかかる。

いえいえ、あきらめないで下さいね。

お金をかけなくても、毎日コツコツケアするんです。

ケアポイントは、乾燥と紫外線!

おススメは、毎日パックです!しかも経済的な方法をご紹介します。

ドラッグストアで大きめのパック用裂けるコットンを使用します。

大容量の化粧水をヒタヒタになるまで浸透させ、

コットンを割いて顔中に貼ります!

(夜)お風呂上りに貼ったまま家事を済ませてもよし、

(朝)お化粧前に貼って朝食を作るもよし

毎日ながら美容で、潤い、毛穴閉じ、皮脂を抑制、小ジワ無し叶います。

コットンパックの良いところは、厚みを変えれるところです。

気になる箇所はコットンを重ねたりカスタマイズできます。

私のホラーパック写真はコチラ↓

紫外線は、4月から日焼け対策をして下さいね。

焼きたくないアウトドア好き

私の不審者写真はコチラ↓

もはや夫も私と分からないようです。

心の健康も大切に

これが一番大事かもしれません。

40代に入り、心のアップダウンに悩みました。自信がなくなるし、気力も落ちる。

小さなことが気になるようになりました。

ストレスや不安を感じたときには、とにかく寝ます。

リラックスするための時間を確保して~って、思うんですが家にいれば家事や子供が

気になりますので、いっその事、昼寝や早寝してしまって夢の世界に行きましょう。

まとめ

健康美人と表面美人の両方の魅力を取り入れた生活を送ることで、内面からも外面からも輝く大人美人を目指す事ができます。

  • 食事
  • 適度な運動
  • スキンケア
  • 心のケア

分かっちゃいるけど見過ごしてきてしまってるかも( 一一)

最後まで読んで下さったという事は

今、見直してみるときです。

余白を作って70点で暮らすにも、

大人美人は必要です。

大人美人は余計に飾る時間も必要もありませんから、

人生に余白が出来てますますキレイになります。 

という私も、まぁいっかぁ!人間なので

明日の70点の一日のために、今日からコツコツ☆彡

では、また明日☆彡

-家族
-,